Submergées par les nombreuses tâches du quotidien, certaines perdent pieds et craquent. C’est ce que l’on appelle le burn out maternel. Pour leur éviter d’en arriver là, Aurélie Loiseau-Nez, gérante du bar à bébés Sa Majesté des Couches, et Katleen Auger, sophrologue formée à la Psychologie Positive, lancent un atelier burn out maternel à Tours. L’idée est née au cours d’une discussion entre les deux amies, quelques jours après ce que l’on appelle, entre parents, la course de la rentrée. « Nous avons senti qu’il y avait une attente chez les mamans que nous rencontrions de par nos nombreuses activités professionnelles et personnelles. » L’objectif de ces ateliers ouverts à toutes les mamans épuisées, qui ont tendance à se replier sur elles-mêmes, est de leur redonner confiance. Durant une heure et demie, elles vont se reconnecter avec elles-mêmes.
La séance démarre par un temps de parole où chaque participante peut se confier. « Un moment où l’on va essayer de comprendre les facteurs qui peuvent entraîner cet état de détresse, le tout dans la bienveillance », explique la sophrologue. Puis par le biais d’exercices musculaires et de respiration basée sur de la visualisation, les mamans vont pouvoir évacuer leur stress et les énergies négatives. « Je souhaite avant tout leur donner des astuces réalisables au quotidien pour pouvoir reprendre leur vie en main », explique Katleen. « Les femmes ont tendance à s’oublier, rajoute Aurélie. Il faut qu’elles pensent à se préserver. » L’atelier se termine par un goûter bien mérité. Dernier détail : les enfants ne sont pas conviés !
Renseignements atelier burn-out maternel : 02 47 32 90 25 ou au 06 61 83 42 75.
Mamans, attention au burn out !
Quand on est maman, mener de front sa vie personnelle et sa vie professionnelle relève parfois de l’exploit. Attention au burn-out.